コナミスポーツのマイフィットプランナーは必要ない？体験してみて感じたポイントと考察
2015/08/09
最近異様に体力の衰えを感じてます。やはり年齢には勝てないのか、とあきらめたくはないし年を取っても元気でいたい！ということで久しぶりにジムに通うことにしました。
今回選んだのはコナミスポーツクラブ。家の近くにあった、ただそれだけの理由です。
「どうせやるなら最大限の効果を」という思いのもと自分の現状把握と効果的なトレーニング方法をカウンセリングしてもらえるサービスマイフィットプランナー（MY Fit Planner）というものをやってきたので記事にしてみたいと思います。
※写真はコナミスポーツではありません。
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有料サービスのマイフィットプランナーとは
マイフィットプランナーとは筋力や脂肪等、身体の情報を測定しその人に最適なトレーニングを提供するプログラムです。
以下の2種類のコースがあります。
カウンセリング＋パーソナル指導の60分コース：3000円
カウンセリングのみの30分：1500円
どうせなら、ということでパーソナル指導付きのコースをやってみました。
まずは体重や血圧などの身体データを測ります。次に簡単な筋力測定、ここで太ももを超音波で計測して脂肪厚を測ったのは初めての経験でした。皮下脂肪の厚さがわかるみたいです。
次に運動の目的や効果を得たい部位などを問診し最適なトレーニングメニューを提案するというものです。
そしてパーソナル指導はトレーニングメニューを元にマンツーマンで実際の器具やトレーニングを行いながらレクチャーをしてくれます。
筋肉量や脂肪率の自分の現状を知る！
求める理想の身体というゴールを目指すのは大事ですが、自分の現状であるスタート地点を知ることも大事ですね。スタート地点とゴールが見えればどういう道程を進めばいいかわかりますから。
ということで僕の現状がわかりました。改めて数字で見せられると現状を受け入れざるを得ませんね。
はじきだされた結果がこちら。全体的に筋肉が少なく脂肪が多いという結果のようです。
各項目の説明です。
この中でも目立ったのが、うでの筋肉量は多いがあしの筋肉量は極小という結果。そうですね、足が本当に疲れやすいんです。うすうす感じてましたがここまでとは。
さらにかくれ肥満型という衝撃の結果も。まずは受け入れましょう、ここから変わっていくんですから。
そして衝撃は続きます。続いて心肺機能の測定でエアロバイクをこいだのですが、心肺機能の年齢74歳という数値を弾き出しました。たしかに体力に自信はないですが本当ですか？まずは受け入れましょう、ここから変わっていくんですから。
確かにVO2max（最大酸素摂取量）が26mlと低いです。30代男性の平均値は40.5mlくらいらしいので。これが74歳の実力です。それらが記載された全体評価がこちら、なぜか総合Aという評価を頂きました。
総合Aの理由はたぶんWBIの数値が高いからではないかと。WBIとは両手をクロスし胸にあて、座った状態からどの程度立ち上がれるかという数値なのですが座る位置が低ければ低いほど難易度が高く数値も高くなるとのこと。
僕は地面に座った状態から片足で立つという最高難度をクリアしたので最高数値の120が出てます。足の筋肉は極小なんですけどね、バランス感覚には自信がありますからバランスで補ったんでしょう。
実際数値に出してみないとわかりません、WBIが高くても筋肉量は低いんですから。
現状と目標にあわせたトレーニングメニュー
前述の筋肉や脂肪のデータを元に最適なトレーニングメニューを弾き出してもらいました。
このメニューをこなしていけば理想のボディになれるのですね、頑張ります！
手書きの重量は、パーソナル指導を元に設定してもらいました。
自宅で出来るエクササイズもついてきました。
あとは各種トレーニングの説明が数ページありますね。
これらすべてをやって60分3000円でした。
結局マイフィットネスプランナーは有り？無し？
さて実際やってみて、有りか無しかはその人の前提知識や優先事項にもよるので一概に言えませんが、個人的に3000円はちょっと高めかな、と思いました。民間企業なので仕方ないのかもしれませんが、高いと感じた理由は以下です。
- 身体状態のデータ化は他の施設で500円でやったことがある。（多少コナミのほうが濃い内容）
- 提案されたトレーニング内容はある程度自分でも調べられる内容。（というか知っていた）
- パーソナルト指導はマシンの使用方法やフォームの説明が中心の内容のため、自分で調べたりその都度聞けばわかる。（今までも調べたり聞いたりしていた）
ということでマイフィットプランナーの詳細内容を事前に知っていたらやらなかったと思います。僕は無しなのですが反対におすすめできる人もいます。
- トレーニングに関してまったくの初心者。
- トレーニング方法を自分で調べる気がない。
- トレーニング方法を調べる方法がわからない。
- トレーニング方法を誰かに教えてもらいたい。
- 手っ取り速くトレーニング方法を知りたい。
という人です。
トレーニング方法を知らない場合、間違ったフォームでトレーニングする可能性があるのでそれは避けたいです。効果半減どころか身体を痛めてしまうこともありますので。
自分に見合った最適な方法でトレーニングをしていきましょう。
あとがき
トレーニングには正しいやり方が必要です。最近はネットを調べたり、本から学べます。その時間を節約するためにマイフィットネスプランナーに投資するという考え方もありでしょう。
個人的にはコスパを意識しているので、自身に最適なトレーニング方法を把握して、自治体などが運営している格安のトレーニング室を利用する方法がおすすめです。
